Erste Schritte

Sehen Sie sich die Projektübersicht im Video an!

Ziele des Projekts

Food & You ist ein gross angelegtes Citizen Science Forschungsprojekt in der Schweiz. Mit diesem Projekt wollen wir bestätigen, dass Individuen unterschiedlich auf Nahrungsmittel reagieren, d.h. dass die Blutzuckerwerte (der Blutzuckerspiegel im Blut nach einer Mahlzeit) von Mensch zu Mensch variiert, auch nach dem Verzehr derselben Nahrung oder desselben Getränks. Zweitens wollen wir einen Algorithmus entwickeln, der die individuelle Blutzuckerreaktion vorhersagen und personalisierte Ernährungsempfehlungen liefern kann.

Weitere Details finden Sie im wissenschaftlicher Kontext.

Teilnehmer

Wichtigste Einschlusskriterien:
  • Mindestens 18 Jahre alt sein.
  • Eine Postanschrift in der Schweiz haben.
  • gute Kenntnisse in Französisch, Deutsch oder Englisch.
  • ein Smartphone besitzen (mindestens Version iOS 9/Android 5).
sind ausgeschlossen:
  • Schwangere Frauen.
  • Personen, die sich in der Dialyse befinden.
  • Menschen, die regelmässig immunsuppressive Medikamente einnehmen.
  • schwerstkranke Patienten.

Zusammenfassung des Projekts

Schritt Dauer
Lesen Sie die Teilnehmerinformationen und die Einverständniserklärung. Ca. 20 Minuten.
Füllen Sie den ersten Fragebogen aus. Ca. 5 Minuten.
Lernen Sie, die App MyFoodRepo zu benutzen: Verfolgen Sie Ihren gesamten Lebensmittelkonsum während drei Tagen, indem Sie mit der App MyFoodRepo Fotos machen. 3 Tage
Vorbereitung auf die zwei Trackingwochen:
  • Bestellen Sie das Studienmaterial
  • Füllen Sie den zweiten Fragebogen aus.
  • Lesen Sie die Anweisungen für die Trackingwochen.
  • Sammeln Sie eine Stuhlprobe. Wir werden die Probe analysieren, um Ihre Mikrobiomzusammensetzung zu bestimmen.
  • Kaufen Sie die Nahrung für das standardisierte Frühstück der ersten Beobachtungswoche.
Ca.
1h 30min
.
Trackingwochen:
  • Machen Sie Fotos von Ihrer Nahrungsaufnahme.
  • Verfolgen oder protokollieren Sie Ihre körperliche Aktivität und Schlafenszeit.
  • Tragen Sie einen Sensor, der Ihren Blutzuckerspiegel kontinuierlich misst.
  • Nehmen Sie die standardisierten Frühstücke vom zweiten bis zum siebten Morgen ein.
14 Tage
Optional für Frauen:
  • Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme, körperliche Aktivität und Ihren Glukosespiegel während weiterer 14 Tage, um Daten aus einem vollständigen Menstruationszyklus zu erhalten.
  • Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus während 3 Monaten, indem Sie jeden Morgen Ihre Körpertemperatur messen und Ihre menstruationsbezogenen Beobachtungen protokollieren.
14 Tage und 2 Monate
Füllen Sie die Feedback-Fragebögen aus. Ungefähr 15 Minuten.

Zusammenfassung der Vorteile für die Teilnehmer

  • Sie erhalten eine detaillierte Ansicht Ihres Blutzuckerspiegels über einen Zeitraum von zwei Wochen, die Ihnen helfen könnte, zu verstehen, wie Ihr Blutzuckerspiegel auf Nahrung, Bewegung und Schlaf reagiert.
  • Sie erhalten ein personalisiertes Feedback mit Statistiken über Ihren Nahrungsmittelkonsum und einen Bericht über die Zusammensetzung Ihrer Darmmikrobiota.
  • Die Ergebnisse dieses Projekts könnten potenziell für Menschen mit ernährungsbedingten Gesundheitsproblemen von Nutzen sein (z.B. für Menschen mit Prä-Diabetes).